Opis produktu
Buduj motywację na solidnych fundamentach naukowych, a nie na chwilowym zrywie!25 kart z technikami (auto)motywacyjnymi do identyfikowania źródeł motywacji oraz do budowania wspierających nawyków.
Karty "Jak się motywować" to narzędzie coachingowo-rozwojowe, które pomaga zrozumieć, jak się motywować mądrze, zdrowo i skutecznie.
Proponowane metody motywacyjne bazują na współczesnych badaniach z zakresu psychologii motywacji, teorii autodeterminacji Deciego i Ryana, mindsetu Carol Dweck, czy też technikach z zakresu samoregulacji i strategii poznawczych. Prezentowane techniki są różnorodne, jedne są doskonałe aby natychmiast rozpocząć, dają dużą siłę jednak czas działania tych technik jest ogrniczony. Inne zaś mają bardziej subtelny charakter i nie wpływają na motywację tak spektakularnie za to ich oddziaływanie jest długofalowe i można przekształcić je w nawyk.
Dla kogo są karty?
- dla trenerów prowadzących szkolenia dotyczące motywacji jak i warsztaty ogólnorozwojowe,
- dla liderów chcących wspierać zespoły,
- dla zaangażownych nauczycieli, którzy chcą wesprzeć swoich uczniów.
- dla każdego, kto czuje, że jego motywacja wygasła i potrzebuje konkretnej iskry, by ją rozpalić na nowo.
Karty możesz wykorzystać:
- do budowania bazy skutecznych technik automotywacyjnych w grupie.
- do pracy indywidualnej – jako narzędzie do samorozwoju i testowania różnych technik. Możesz losować kartę na dany dzień lub świadomie wybierać strategię ratunkową, gdy dopadnie Cię kryzys.
- na warsztatach motywacyjnych – jako angażująca forma nauki o tym, jak pokonać prokrastynację.
- do pracy z młodzieżą – jako inspirująca dyskusja o tym, jak skutecznie się motywować?
Jakie problemy rozwiązują?
Regularna praca z kartami pomaga:- redukować prokrastynację: zmienia język przymusu („muszę”) na język wyboru („wybieram”), co fundamentalnie zmienia nastawienie do zadań.
- odzyskiwać poczucie sensu: pomaga połączyć nawet nudne zadania z głębokimi wartościami osobistymi.
- budować samoskuteczność: uczy, jak świadomie zbierać dowody własnej kompetencji, aby przełamać myślenie „chyba się do tego nie nadaję”.
- zmniejszać stres i przytłoczenie: dostarcza natychmiastowych, neurobiologicznych narzędzi do „przełączenia” układu nerwowego ze stanu walki/ucieczki na stan spokoju i skupienia.
- wzmacniać relacje: przypomina, że motywacja nie jest samotną walką; aktywnie zachęca do proszenia o pomoc i oferowania jej innym.
Co znajdziesz w środku?
- Zestaw zawiera 25 kart podzielonych na kategorie
- oraz propozycje 4 konkretnych ćwiczeń (dla pracy indywidualnej i grupowej).
