Opis produktu
„Pozytywne schematy. W rozkwicie” to zbiór metaforycznych kart pomagających lepiej poznać siebie: swoje doświadczenia, emocje, myśli i zachowania. Zrozumienie siebie to pierwszy krok do zmiany: jeśli umiem dostrzec, jakie mechanizmy stoją za moimi działaniami to łatwiej przyjdzie mi podjąć świadomy wybór, że chcę budować swoje życie w inny, być może lepszy dla siebie sposób.Karty bazują na terapii schematów: innowacyjnym podejściu integracyjnym, rozwiniętym przez Jeffreya Younga. Jej głównym celem jest rozwijanie umiejętności zaspokajania podstawowych potrzeb emocjonalnych w adaptacyjny/dojrzały sposób.
Praca ze pozytywnymi schematami pozwala nie tylko dostrzec swoje zasoby i siły, ale również budować swoje życie w emocjonalnym rozkwicie. Pomagają one lepiej dostrzegać i rozumieć swoje potrzeby- ale także zaspokajać je w zdrowy sposób. Ten zestaw kart może być dla ciebie okazją do odbycia niezwykłej podróży w głąb siebie i całego bogactwa, które w sobie nosisz.
O schematach negatywnych myślimy jako tych nieadaptacyjnych czyli takich, które być może dawniej pomagały nam porządkować doświadczenia i przetrwać, ale teraz sprawiają, że trudniej funkcjonować nam w świecie. Schematy negatywne powodują, że najczęściej rzeczywistość odbieramy w zniekształcony sposób. Rozgrywamy scenariusz, który potwierdza nam wcześniejsze doświadczenia, ale często nijak się ma do realności. Schematy negatywne wiele nam mówią o naszych niezaspokojonych potrzebach, ale nie dają nam szansy na ich zdrowe zaspokojenie.
Schematy pozytywne to zapis naszych doświadczeń wokół zauważonych i zaspokojonych potrzeb. To nasze emocjonalne zasoby, w których tkwi głęboki potencjał do rozwoju i przemiany. Schematy pozytywne są adaptacyjne- pomagają nam w zdrowy sposób zauważać i zaspokajać nasze potrzeby. To one w największej mierze przyczyniają się do naszego dobrostanu psychicznego i rozkwitu.
Do pewnego czasu w psychologii i terapii główny nacisk kładło się na tylko na schematy negatywne: to w ich zmianie widziano szansę na lepsze funkcjonowanie i zdrowie. Jednak dzisiaj coraz bardziej akcentuje się również pracę na zasobach, jako nieodłączny element dbania o dobrostan. Praca na schematach pozytywnych pomaga nie tylko dostrzec naszą wielką siłę i potencjał, ale również ukierunkować się na zmiany do których chcemy zmierzać. Te schematy są niczym drogowskazy pokazujące, co rozumiemy poprzez dobrostan psychiczny i jakie mogą być jego składowe.
Nasuwa się pytanie: czy zmiana naszych schematów jest możliwa?
Tak! Dzisiejsza wiedza z zakresu psychoterapii i neurobiologii pokazuje, że nasz mózg jest neuroplastyczny. Oznacza to, że z powodzeniem możemy zmieniać zapisane w nas schematy. Sprawiać, żeby te nieadaptacyjne nie miały tak dużego wpływu na nasze życie, a także wzmacniać i budować te pozytywne!
Dla kogo?
- na użytek własny jako narzędzie rozwojowe,
- jako wsparcie w procesie terapeutycznym (np. psychoterapii czy coachingu),
- w terapii indywidualnej, jak i grupowej,
- w czasie warsztatów i treningów rozwoju osobistego.
- w psychoedukacji np. dotyczącej potrzeb emocjonalnych i schematów.
Co kupujesz:
- 18 pięknie ilustrowanych kart formatu 195x135mm
- instrukcję z opisem, w której znajdziesz pytania do pracy z kartami
- kartonowe opakowanie
Pomysł i opracowanie merytoryczne: Joanna Steinke-Kalembka
Ilustracje: Katarzyna Kozakiewicz- Woodward
Oprawa graficzna: Hanna Siata
Redakcja: Magdalena Wołoszyn-Cępa
