Opis produktu
Naucz się surfować po emocjonalnym morzu.Na fali emocji. Naucz się surfować po emocjonalnym morzu” to zestaw metaforycznych kart, dzięki którym zaczniesz inaczej patrzeć na swoje emocje i budować z nimi bardzie pozytywną relację. Wszystko po to, abyś mógł lepiej rozpoznawać, to co czujesz, rozumieć to i sobie z tym radzić.
Karty opierają się na metaforze, która porównuje emocje do fal na morzu. To wyjątkowo trafne porównanie – pomaga nie tylko zrozumieć, jak działają emocje, ale przede wszystkim odkryć, w jaki sposób na nie reagujesz/radzisz sobie z nimi.
Jeśli chcemy zacząć lepiej radzić sobie z emocjami musimy najpierw uświadomić sobie, co się dzieje, gdy pojawia się w nas emocjonalna fala. Jak jej doświadczamy? Jak na nią reagujemy ?
Zastanowić się:
- czy umiesz określić to, co czujesz? Czy zauważasz, jakie emocje się we tobie pojawią i umiesz je nazwać? Czy je akceptujesz? Czy je rozumiesz?
- jak reagujesz, gdy pojawiają się emocje takie jak lęk, złość, smutek, poczucie winy, radość? Czy działania, które podejmujesz nakierowane są na chęć jak najszybszego pozbycia się uczuć poprzez podjęcie z nimi walki?
- Może bliżej ci jest do podejmowania kolejnych prób odcinania się/ ucieczki przed tym, co czujesz?
- A może uczucia, które się pojawiają są dla ciebie tak obezwładniające, że po prostu się w nich zatapiasz?
- I wreszcie ( być może najważniejsze) :czy to, w jaki sposób odpowiadasz na emocje ci służy i pomaga? Czy raczej w długotrwałej perspektywie czasu sprawia, że coraz trudniej jest ci radzić sobie z kolejnymi falami emocji…
Sięganie po karty pomaga w:
- łatwiejszym rozpoznawaniu, nazywaniu i rozumieniu tego, co czujesz
- odkrywaniu, w jaki sposób reagujesz na swoje emocje
- uświadamianiu emocjonalnych wzorców zachowań i tego, czy nam służą
- szukaniu nowych sposobów radzenia sobie z emocjami
Wszystko po to, abyś mógł zacząć sprawniej surfować po emocjonalnym morzu!
Karty „Na fali emocji ” świetnie sprawdzą się:
- W codziennym życiu,
- W gabinecie psychologa/ psychoterapeuty,
- W gabinecie pedagoga szkolnego,
- W coachingu,
- Podczas warsztatów rozwojowych.
Co znajdziesz w pudełku?
- 34 karty, które obrazują różne sposoby radzenia sobie z emocjonalną falą.
- 30 kart z pytaniami, które pomogą ci lepiej zrozumieć swoje emocjonalne doświadczenia.
- instrukcję
Wiek: +12
Autorka: Joanna Steinke-Kalembka
ilustracje i oprawa graficzna: Zuzanna Kledzik
Redakcja i korekta: Magdalena Wołoszyn- Cępa
