Opis produktu
Naucz się surfować po emocjonalnym morzu.Na fali emocji. Naucz się surfować po emocjonalnym morzu, to zestaw metaforycznych kart, pozwalający inaczej patrzeć na własne emocje i budować z nimi bardziej pozytywną relację. Wszystko po dzięki pogłębiania umiejętności rozpoznawania emocji, ich rozumienia i strategiom radzenia sobie z emocjami.
Karty opierają się na metaforze, która porównuje emocje do fal na morzu. To wyjątkowo trafne porównanie – pomaga nie tylko zrozumieć, jak działają emocje, ale przede wszystkim odkryć, w jaki sposób na nie reagujemy.
Narzędzie wspiera budowanie uemiejętności radzenia sobie z emocjami. Uświadamiania sobie: Jak ich doświadczamy? Jak na nie reagujemy?
Praca z kartami pozwala:
- Budować umiejętność określania tego, co czujemy. Zauważania, jakie emocje się pojawią i unazywania ich, akceptowania i rozumienia.
- Zauważać jak reagujemy, gdy pojawiają się emocje takie jak lęk, złość, smutek, poczucie winy, radość. Czy działania, które podejmujemy nakierowane są na chęć jak najszybszego pozbycia się uczuć poprzez podjęcie z nimi walki?
- Może bliżej ci jest do podejmowania kolejnych prób odcinania się/ ucieczki przed tym, co czujesz?
- A może uczucia, które się pojawiają są dla ciebie tak obezwładniające, że po prostu się w nich zatapiasz?
- I wreszcie, czy to, w jaki sposób odpowiadasz na emocje ci służy i pomaga? Czy raczej w długotrwałej perspektywie czasu sprawia, że coraz trudniej jest ci radzić sobie z kolejnymi falami emocji…
Sięganie po karty pomaga w:
- łatwiejszym rozpoznawaniu, nazywaniu i rozumieniu tego, co czujesz
- odkrywaniu, w jaki sposób reagujesz na swoje emocje
- uświadamianiu emocjonalnych wzorców zachowań i tego, czy nam służą
- szukaniu nowych sposobów radzenia sobie z emocjami
Karty „Na fali emocji ” świetnie sprawdzą się:
- W codziennym życiu,
- W gabinecie psychologa/ psychoterapeuty,
- W gabinecie pedagoga szkolnego,
- W coachingu,
- Podczas warsztatów rozwojowych.
Co znajdziesz w pudełku?
- 34 karty, które obrazują różne sposoby radzenia sobie z emocjonalną falą.
- 30 kart z pytaniami, które pomogą ci lepiej zrozumieć swoje emocjonalne doświadczenia.
- instrukcję
Autorka: Joanna Steinke-Kalembka
ilustracje i oprawa graficzna: Zuzanna Kledzik
Redakcja i korekta: Magdalena Wołoszyn- Cępa
