Mapa emocji

Opis produktu

Mapa Emocji to narzędzie, które pomoaga lepiej poznać swoje emocje oraz efektywniej sobie z nimi radzić.

Narzędzie jest oparte na solidnej, zweryfikowanej wiedzy naukowej. W swoich założeniach Mapa opiera się m.in na diagramie emocji stworzonym przez James A. Russella z Boston Collage (który został następnie rozwinięty przez Marca A. Bracketta z Yale Center of Emotional Intelligence) oraz na wiedzy dotyczącej regulowania emocji wywodzącej się z m.in. terapii poznawczo-behawioralnych, zwłaszcza jej trzeciej fali. Systematyczna praca z Mapą Emocji przekłada się na lepsze umiejętności zauważania emocji, rozumienia ich i radzenia sobie z nimi. 

Dzięki Mapie Emocji poznasz cztery kroki (umiejętności) efektywnej regulacji emocji:

• zatrzymywania się i zauważania, co się w tobie dzieje
• opisywania tego, co zaobserwowałeś
• nadawanie temu nazwy
• wybierania strategii zadbania o siebie.

Mapa Emocji pomaga w przejściu wszystkich tych kroków, co sprawia, że może być traktowana jako kompleksowe narzędzie do regulowania emocji.

Dla kogo?

• dla psychologów do pracy w gabinecie,
• dla terapeutów w pracy w niewielkich grupach,
• do pracy własnej nad regulacją emocji i podniesieniem inteligencji emocjonalnej.

Narzędzie jest uniwersalne wiekowo, można nim pracować zarówno z dziećmi jak i osobami dorosłymi.

Co znajdziesz w pudełko?

• dwustronną planszę z matrycą Mapy Emocji
• 32 karty ” Emocje”
• 40 kart ” Sygnały z ciała”
• 30 kart ” Czego potrzebuję?”
• instrukcję z opisem poszczególnych kroków efektywnego radzenia sobie z emocjami wraz z dodatkowymi pomysłami na wykorzystanie kart.