Opis produktu
Bez uważności trudno jest osiągnąć sukces w jakiejkolwiek dziedzinie życia. Liczne badania potwierdzają związek między poziomem koncentracji jaki potrafi osiągnąć osoba, a rezultatam osiąganymi przez nią zarówno w pracy jak i życiu osobistym. Niktórzy z nas są uważni z natury, inni mają w mniejszym stopniu taką zdolność. Jednak uważności można uczyć się dzięki praktyce.Relacje międzyludzkie zawiązują się na fali uwagi
Uważność na co dzień, Mindfulness, uważność, sati, trening umysłu … to tylko część określeń dla praktyki, która przez ostatnie lata zdobywa coraz więcej zwolenników. Jeden z jej głównych propagatorów (prof. Jon Kabat Zinn) określa Mindfulness jako „szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na chwilę bieżącą”. Brzmi bardzo zwyczajnie, a jednak to właśnie tej zwykłej uwagi brakuje nam najbardziej w życiu codziennym. Nawet w swoim najbliższym otoczeniu, coraz częściej spotykamy się ze: spadkiem koncentracji, zwiększoną podatnością na stres, trudnymi emocjami, natłokiem myśli czy osłabieniem relacji i więzi z bliskimi.
Przeprowadzono już mnóstwo badań klinicznych, które udowodniły, że regularny trening uważności może pomóc ograniczyć wymienione wyżej problemy. Dzieje się to właśnie poprzez praktyki, które uczą:
- redukcji stresu,
- poprawiają koncentrację,
- a nawet rozwijają kreatywność.
Dla kogo?
- dla osób, które chcą podnieść jakość swojego życia
- dla osób specjalizujących się w szkoleniach z zakresu:
- mindfulness,
- komunikacji,
- pracy ze stresem,
- inteligencji emocjonalnej
Co kupujesz?
- 30 ćwiczeń praktyki uważności opisanych na kartach o wymiarze 12x18cm,
- kary opakowane w tekturowe pudełko.
O autorce:
Natalia Kaleta - Jestem świadomą Kobietą, szczęśliwą Żoną, a także świeżo upieczoną Mamą. Na co dzień pracuję w dużej firmie produkcyjnej. Z wykształcenia jestem logistykiem i w większej części mojego życia, to właśnie ścisłe przedmioty uczyły mnie stąpać twardo po ziemi. Poza etatem, uczę jak pracować z ciałem i sama chętnie oddaję się najróżniejszym fizycznym aktywnościom. Gdy tylko zdarza się okazja, podróżuję wraz z mężem, zwiedzając odległe (Indie, Afryka) i bliższe zakątki świata. Obserwowanie i poznawanie życia ludzi z innych szerokości geograficznych, jest tym co pozwala mi rozwijać swoje wartości i uczyć, jak doceniać każdy dzień życia.Wszystkie wymienione wyżej zajęcia, pasje i doświadczenia skierowały mnie kilka lat temu na drogę medytacji i uważności. I to właśnie praca z umysłem, emocjami i stresem porwała moje serce na dobre…